خلاصه کتاب شکرگزاری

چکیده کتاب معجزه شکرگزاری نوشته  راندا_برن

کتاب شکرگزاری یا اعجاز نوشته خانم راندا_برن درباره معجزه سپاسگزاری توضیح میدهد و 28 روز تمرین شکرگزاری دارد

که به اختصار اینجا برایتان تمارین 28 روزه را قرار میدهم

امیدوارم تاثیر این تمرین ها را در زندگیتان به سرعت ببینید

برای منِ بانو.انگزبانی معجزه شکرگزاری از روز اول با حال بهتر و از روزهای پنجم ب بعد با جریان بهتر پول و از روزهای بعد با روابط بهتر نشان داده شد

این راهم یاداوری کنم هرروز که از تمرین جا ماندید برگردید و یک دو روز قبل را دوباره تکرار کنین

نکته

این کتاب برای هرکسی توصیه میشود، اما هرشخصی که بخواهد تغییر کند حتی به شوخی

حتما 1 بار با من این دوره را همراه شوید….

📒 برای این کار یک دفتر که حس خوبی به شما می دهد آماده کنید و بیست و هشت روز با تمرینات کانال همگام شوید و شاهد نتایج و معجزاتش در زندگیتون باشید

☘ دوستانتون رو به سایت دعوت کنید و لینک رو ارسال کنید تا با انرژی بیشتری کنار هم به شکرگزاری بپردازیم

سپاس از بودنتون

 

💟 #بیست_و_هشت_روز_شکرگزاری

 

✅ تمرین #روز_اول

🎈 ابتدا فهرستی از 10 نعمتی که خداوند به شما داده شده تهیه کنید

🎈 سپس دلایل #احساس شکرگزاری بابت این نعمتها را بنویسید

🎈 در این مرحله برگردید و لیست خود را از ابتدا بخوانید، وقتی به پایان هریک از موارد رسیدید، سه بار بگویید سپاسگزارم!

🎈 قدردانی را با تمام وجود بابت آن نعمت احساس کنید

🎈 این سه مرحله را تا 27 روز آینده تکرار کنید

☘ دوستانت رو به سایت @banooangazbani.irدعوت کن

چون میخواهیم با هم یک گروه بزرگ انرژی باشیم تا بتونیم قدرت جذبمون رو افزایش بدیم

💟🎈💟🎈💟

✅ تمرین #روز_دوم

 

💞 صبح بعد از بیدار شدن فهرستی از ده

نعمت تهیه کنید

 

💞 علت شکرگزاری هر مورد را ذکر کنید و سه

بار بعد از هر کدام از موارد بگویید

سپاسگزارم 🙏🏼

 

💞 یک سنگ جادویی پیدا کنید و آنرا در کنار

تختتان بگذارید

 

💞 در پایان روز بهترین اتفاق امروز را بیاد

بیاورید و بابت آن با استفاده از سنگ

جادویی سپاسگزاری کنید

کلمه جادویی متشکرم را بگویید

 

💞 ۲۶ روز آینده هرشب تمرین سنگ جادویی

را تکرار کنید

💞 توضیحات تکمیلی روز دوم شکرگزاری

 

✔️ شکرگزاری یکی از بهترین تکنیک هایی هست که سریع تر به خواستت میرسی

 

⭕️ دلیل اینکه تاکید میشه به نوشتن شکرگزاری این هست که به صورت یادآور برای شماست. همیشه دفتر شکرگزاریت رو کنار خودت داشتت باش و هر زمان که دفتر شکرگزاریت رو میبینی یادت میاد که بابت اون چیزهایی که داری، داری سپاسگزاری میکنی از خداوند و اون نعماتی که داری به نظرت میاد و متوجه میشی چقدر مهم هستن همین چیزهای کوچکی که اطرافت هستن و بدون نوشتن و شکرگزاری ازش غافل هستی

 

➕ نوشتن ساده ترین راه هست اما زمانی که شما شروع به نوشتن می کنید اتفاقات بی نظیری در زندگیتون میافته یعنی اگه واقعا دنبال اتفاقات خوب هستید دنبال بهترین هستی بهترین روش شکرگزاری هست که هر روزت رو با شکرگزاری شروع کنی وقتی بیدار میشی.

چون شکرگزاری مثل آهن ربا هست و موارد بیشتری رو به زندگیت جذب میکنه و وقتی داری بیست و هشت روز این کارو انجام میدی در واقع داری یک #ارتعاش و #فرکانس به #کائنات میفرستی و مطمئن باش بعد از این دوره اتفاقات عالی در زندگیت خواهد افتاد

 

⭕️ در انتهای هر کدوم از موارد شکرگزاریت حتما سه بار بگو خدایا شکرت یا سپاسگزارم

 

⭕️ روز دوم ما به یک سنگ هم نیاز داریم یک سنگ که توی دستتون جا بشه. اگر میخواهید از #ارتعاش سنگ استفاده کنید می تونید از انگشتر،گردنبند یا دستبندی استفاده کنید که سنگ باشه چون حتما باید سنگ باشه

 

➕ اگر هیچکدوم از موارد بالا رو نداشتید که سنگ باشه یا اصلا سنگی نداشتید می تونید یک سنگ از طبیعت به عنوان سنگ جادویی یا شکرگزاری انتخاب کنید سنگی که حس خوبی بهش دارید اون رو توی دستتون نگه دارید سعی کنید تیز نباشه ( خصوصیات سنگ شکرگزاری در کانال موجوده)

 

➕ شب ها زمان خواب کنار تختتون قرار بدید و قبل از اینکه به خواب برید سنگ رو در دستتون قرار میدید و به تمام اتفاقات خوبی که در طول روز واستون افتاده فکر میکنید و شکرگزاری می کنید بابت اون اتفاقات. این سنگ تا پایان بیست و هشت روز باید کنار تخت شما قرار داشته باشه

 

بهترین ها واستون اتفاق بیافته

〰💞💞〰💞💞〰💞💞

✅ تمرین #روز_سوم ( روابط خارق العاده )

 

⭐️ مرحله اول تا سوم تمرین روز اول را تکرار کن

فهرستی از ده نعمتی که داری بنویس، دلیل شکرگزاریت را بابت آنها بنویس فهرست را بخوان و در انتهای هر نعمت سه بار بگو سپاسگزارم

 

⭐️ سه نفر را که رابطه ای نزدیک با تو دارند انتخاب کن

و عکسی از هریک دم دست بگذار و پنج ویژگی مورد قدردانی در هریک از افراد را در دفترچه ات بنویس

 

⭐️ هر جمله را همراه با عبارت جادویی متشکرم، نام فرد و ویژگی بخصوصش که بابتش قدردان هستی کامل کن

 

⭐️ امروز هر سه عکس را همراه خود داشته باش و با عکس ها صحبت کن و با استفاده از عبارت جادویی متشکرم و بر زبان آوردن نام او از آن فرد قدردانی کن

 

⭐️ قبل از خواب یادداشت شکرگزاریت را در دست بگیر و عبارت شگفت انگیز خدایا شکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد بر زبان بیاور

🦋 توضیحات تکمیلی روز سوم شکرگزاری

 

✔️ اگر شما روابطتون با دیگران عالی هم باشه باید این تمرین شکرگزاری رو انجام بدید. حتما باید اون موارد مثبت و خوبی رو که در دیگران مشاهده میکنید که بابتش میتونید قدرشناسی کنید بنویسید

 

➕ باید سه نفر از نزدیکانتون انتخاب کنید و شکرگزاری هاتون رو در مورد اون بنویسید

ممکنه همسر، فرزند، دوست، پدر، مادر، دوست هرکسی میتونه باشه یا حتی ممکنه توی روابط کاریتون باشه که کارهای مهمی رو برای شما انجام دادند و میتونید به خصوصیت اونا فکر بکنید

 

➕ سه تا از مهمترین رابطه هارو می تونید انتخاب کنید و باید حتما عکسی از اون فرد داشته باشید. باید وقتی به عکسش نگاه می کنید کارهایی که برای شما انجام داده و شما الان قدردان هستید اون رو در #ذهن تجسم کنید و جمله سپاسگزارم رو سه بار کنارش بنویسید

 

⭕️ حالا برای اینکه این شکرگزاری رو تقویت کنید باید ببینید چه چیزهایی رو در رابطه با این افراد شما دوست دارید که در وجود اینها باشه اول میتونید بهترین خصوصیاتشون رو بنویسید مثلا صبر و حوصله ای که دارند یا مهربونن و هر چیزی که شما فکر میکنید میتونید کنار عکسشون بنویسید و شکرگزاری کنید بخاطر اینکه این فرد به این دلیل بخاطر این خصوصیاتی که داره سپاسگزار هستید از دوستی با این شخص

 

⭕️ میتونید هم در دفتر معمولی که به عنوان شکرگزاری استفاده می کنید بنویسید و عکس بچسبونید یا اگه دفاتر شکرگزاری اماده دارید در قسمت تجسم، عکس این افراد رو بچسبونید

 

➕ در قسمت مشخص شده هم برای #جملات_تاکیدی حتی میتونید جمله تاکیدی مربوط به این شخص یا اشخاص بنویسید و شکرگزاری کنید

 

☘ از تو سپاسگزارم به خاطر….

 

⭕️ هرچقدر شما این کار رو بیشتر انجام بدید اون خصوصیت تقویت میشه در شخص یا اشخاص مورد نظر در ارتباط با شما

⭕️ تمرین سنگ جادویی رو هم که دیروز توضیحش کامل گذاشته شد باید حتما قبل از خواب انجام بدی

〰🦋🦋〰🦋🦋〰🦋🦋〰 

 

کانال شکرگزاری:

💜 #بیست_و_هشت_روز_شکرگزاری

 

✅ تمرین #روز_چهارم ( تندرستی خارق العاده )

 

💯 مرحله اول تا سوم تمرین روز اول را تکرار کن

فهرستی از ده نعمتی که داری بنویس، دلیل شکرگزاریت را بابت آنها بنویس، فهرست را بخوان و در انتهای هر نعمت سه بار بگو خدایا شکرت

 

💯 روی یک ورق کاغذ یا کارت جمله زیر را بنویس

⭐️ موهبت تندرستی مرا زنده نگه داشته است ⭐️

 

💯 جمله نوشته شده را در جایی بگذار که میدانی در طول روز اغلب آن را می بینی و حداقل در چهار زمان مختلف روز، آن جمله را آهسته بخوان و از بابت نعمت ارزشمند تندرستی شکرگزار باش و تا جایی که می توانی حال و هوای شکرگزاری را احساس کن

 

💯 قبل از خواب یادداشت شکرگزاریت را در دست بگیر و عبارت خدایا شکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد بر زبان بیاور

 

💜💯💜💯💜💯💜💯💜

 

💜 توضیجات تکمیلی روز چهارم

 

✔️ امروز باید برای تک تک اعضای بدنتون شکرگزاری و تشکر کنید

 

➕ حتی میتونید دستی به اعضای بدنتون بکشید و از اونها بخاطر سالم بودن تشکر و سپاسگزاری کنید

 

➕ یک کارت رو تهیه کنید میتونید اون رو خوشگل و شکیل کنید رنگی و توی چشم باشه و هر وقت که اون رو می بینید به سلامتیتون بیشتر فکر کنید و روش بنوسید موهبت سلامتی مرا زنده نگه داشته است

 

➕ میتونی بذاری در یخچال، توی ماشین،روی میز کارت،توی کیف پولت،روی آیینه یا هرجایی که فکر میکنی بیشترین دید رو واست داره که یادتون بیاره این کارت برای نفسی که میکشید، برای چشماتون که دارید می بینید، برای حس های قشنگی که در وجودتون هست و برای تک تک اعضای بدنتون اون جمله رو مدام تکرار کنید و سپاسگزارم رو سه بار در پایانش حتما بگید و بنویسید

 

➕ پس تا اونجایی که میتونید امروز بابت سلامتیتون شکرگزار باشید و در کنار مراقبت های پزشکی اگر کسی دارو مصرف میکنه در کنارش بتونه شکرگزاری داشته باشه و از اون عضوی که مجروح هست آزار دیده حتما مورد توجه قرار بده میتونه

 

⭕️ حتی از #تکنیک_پاکسازی و حتی #تکنیک_قطره_شبنم ( توضیحش در کانال هست) میتونید استفاده کنید و با اون عضو صحبت کنید بگید هر خاطره مشترکی که با تو داشتم و باعث آزار تو شده مسئولیتش رو می پذیرم و خودم رو پاکسازی میکنم و پاکسازی رو ادغام کنید

 

⭕️ میتونید حتی یک نامه بنویسید برای اون عضوتون برای فرشته سلامتی

 

➕ همون کارای همیشگی رو که باید انجام بدید ده موهبت جدید رو اگه دیگه مورد جدید به خاطرت نمیاد میتونی تکراری هم بنویسی

 

➕ شب قبل از خواب سنگ شکرگزاری هم دستت میگیری و بهترین اتفاق طول روز رو به سنگ میگی و صحبت میکنی و سپاسگزاری میکنی

 

 

✅ تمرین #روز_پنجم ( پول خارق العاده)

 

⭐️ مرحله اول تا سوم تمرین روز اول را تکرار کن

فهرستی از ده نعمتی که داری بنویس، دلیل شکرگزاری ات را بابت آنها بنویسی، فهرست را بخوان و در انتهای هر نعمت سه بار بگو خدایا شکرت

 

⭐️ بنشین و به دوران کودکی ات برگرد و به همه چیزهایی که بدون هیچ هزینه ای برایت مهیا شده فکر کن. هر خاطره ای از اینکه پولی برایت خرج شده به یادت آمد، کلمه اعجازآمیز خدایا شکرت را از صمیم قلب بگو و آن را احساس کن

 

⭐️ یک برگ اسکناس را بردار و روی آن برچسبی بزن و با خطی خوانا و درشت بنویس

خدایا تو را بابت تمام پول هایی که در سراسر زندگی ام دریافت کردم، شکر می کنم

 

⭐️ امروز اسکناس خارق العاده را همراه داشته باش و در طول روز چندین بار آن را در دست بگیر و نوشته رویش را بخوان و با تمام وجود خدا را بابت وفور پولی که به تو داده شده است شکر کن

 

⭐️ از امروز تا پایان دوره این اسکناس خارق العاده را در جایی جلوی چشمانت بگذار تا یاد آوری باشد برای تداوم شکرگزاری بابت پول فراوانی که در طول زندگی به تو داده شده است

 

⭐️ قبل از اینکه بخوابی، یادداشت شکرگزاری آن را در دست بگیر و عبارت اعجازآفرین خدایاشکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد، بر زبان بیاور

 

🌺🌺〰🌺🌺

🌺 توضیحات تکمیلی روز پنجم شکرگزاری

 

همیشه #ذهن در مورد مسائل مالی یه واکنش هایی دارید و هرچقدر پول داشته باشید بازم به پول فکر می کنید و گاهی اوقات پیش اومده که احساس نگرانی دارین در مورد پول از اینکه چرا پول بیشتری وارد زندگیم نمیشه و یه همچین چیزهایی که باعث ناشکری میشه بابت پولی که دارید

 

➕ اما برای فراوانی و اومدن پول بیشتر به زندگی باید هر روز شکرگزاری رو انجام بدید بابت هر مقدار پولی که وارد زندگیتون میشه

 

⭕️ اگر ما در زمان حال نسبت به پول حساسیت و دغدغه ذهنی نداشته باشیم( درست مثل کودکی که هیچگونه واکنشی نسبت به پول نداشتیم و دغدغه ذهنی پول نداشتیم و همه چیز مهیا بود) و ما تمرین هایی انجام بدیم که مارو توی مدار جذب موفقیت مالی قرار بده مطمئن باشید پول به زندگیتون وارد میشه

 

⭕️ #تکنیک امروز میگه شما بیاین یک ابزار مشخص کن برای این کار چون عموما یادمون میره و فراموش میکنیم که اسکناس به عنوان ابزار میذاریم

 

➕ حالا این اسکناسو جمله گفته شده رو بنویسید بچسبونید یا توی ایینه، یخچال و.. هرجایی که بیشتر توی دیدتون هست که باعث باعث بشه حس فراوانی و توانمندی در شما ایجاد شه

 

⭕️ یه کار دیگه ای هم که باید بکنی اینه که از امروز هر پولی که دستتون میاد، هر واریزی که داشتید، اصلا ممکنه یه سکه در مسیرتون پیدا کردید هر چیزی که مربوط به پول میشه همون کلمه سپاسگزارم رو سه بار حتما بگید و باید به خودت قول بدی از امروز هر پولی که به دست میاری از هر طریقی که باشه البته حلال شکرگزار باشی

 

➕ قبل از خواب هم سنگ شکرگزاریت رو بگیر دستت و بابت بهترین اتفاق امروزت شکرگزار باش

🌺🌺〰🌺🌺〰🌺

✅ تمرین #روز_ششم

 

🎀 مرحله اول تا سوم تمرین روز اول را تکرار کن

فهرستی از ده نعمتی که داری بنویس، دلیل شکرگزاری من را بابت آنها بنویسی، فهرست را بخوان و در انتهای هر نعمت سه بار بخو خدایا شکرت

 

🎀 هر شغلی که داری، امروز سرکار تجسم کن یک رئییس نامرئی داری که دنبالت می آید و هر وقت که تو در شغلت موردی قابل شکرگزاری پیدا کنی، آن را یادداشت می کند. امروز وظیفه تو این است تا جایی که می توانی موارد قابل شکرگزاری در شغلت پیدا کنی

 

🎀 رئیست را مجبور کن که هرگاه موردی قابل شکرگزاری پیدا کردی، و گفتی «خدا

را بابت ….. شکر، آن را در دفترچه اش بنویسد، و تا جایی که می توانی

شکرگزاری را احساس کن چون هرچه تو احساس بهتری داشته باشی، رئیست

سریع تر می تواند دست به کار شود و اعجاز بیشتری به وجود می آورد

 

🎀 قبل از خواب یادداشت شکرگزاریت را در دست بگیر و عبارت اعجازآفرین خدایاشکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد، بر زبان بیاور

 

🎀 توضیحات تکمیلی روز ششم

 

برای اینکه شما بتونید در کار موفقیت رو به سمت خودتون جذب کنید باید شکرگزار باشید و میتونید برای شغلتون، هر چیزی که در ذهنتون هست و منتظرش هستید که به ایده ال های ذهنیتون برسه با همین شکرگزاری میتونید از هر موقعیتی که دارید میتونید ارتقا پیدا کنید

 

⭕️ تکنیک امروز میگه فکر کنید یک رییس نامرئی دارید و وظیفه ثبت احساسات شما نسبت به شغلتون رو داره و شما هرکاری که میکنید به صورت نامرئی همراه شماست و یک کاغذ و قلم همراهش هست و هربار شما برای هر موردی، برای شغلتون هر چیزی شکرگزاری میکنید به طور نامرئی اون رو در دفتر خودش ثبت میکنه و شما باید طوری عمل کنید که این رییس نامرئی لیست بلندی از شکرگزاری های شما رو داشته باشه هر چقدر هم این لیست شکرگزاری طولانی تر باشه رئیس شما میتونه نیروی بیشتری از موفقیت رو توی هر موردی به سمت شما هدایت کنه

 

 

✅ تمرین #روز_هفتم

 

🎗 مرحله اول تا سوم تمرین روز اول را تکرار کن

فهرستی از ده نعمتی که داری بنویس، دانیل شکرگزاری من را بابت آنها بنویسی، فهرست را بخوان و در انتهای هر نعمت سه بار بگو خدایا شکرت

 

🎗 مشکل با وضعیتی منفی در زندگی ات را که دلت می خواهد حل شود، انتخاب کن

در مورد آن موضوع ده مورد قابل شکرگزاری را بنویس. در انتهای فهرست سه بار بنویس خدایا شکرت بابت این راه حل عالی

 

🎗 فقط امروز ببین آیا می توانی بدون فکر و صحبت منفی روزت را سپری کنی ؟

اگر فکر یا کلامت منفی شد سریع آن را رها کن و بگو

من باید بگویم واقعا بابت ……. خدا را شکر می کنم

 

🎗 قبل از خواب یادداشت شکرگزاریت را در دست بگیر و عبارت خدایاشکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد، بر زبان بیاور

 

💙 توضیحات تکمیلی روز هفتم

 

✔️ امروز برای هر مشکلی که برات پیش اومد فکر ببین ایا برای این مورد تا حالا شکرگزاری داشتی؟ اگه دقت کنی میبینی که مدام گله و شکایت داشتی افکار و کلامت منفی بوده

 

➕ روز هفتم همینو ازت میخواد که توی یه موقعیت هرچقدر سخت افتادی اونجا گیر کردی دنبال آه و ناله کردن نباش در عوض برو یه چیزی پیدا کن برای سپاسگزاری همیشه یه چیزی هست و وقتی اینکارو کنی اصلا موقعیت تغییر میکنه مشکلت تغییر جهت میده حتما افرادی در مسیرت قرار میگیرن که بهت کمک میکنن و قدرت معجزه اسای شکرگزاری رو میبینی و این یکی از قدرت های شکرگزاری توی زندگیه که در موقعیت منفی قرار گرفتی شکرگزاری کنی

 

ادما تا زمانی که سلامتن شغل خوب دارن همه چیز اوکیه شکرگزاری رو فراموش میکنن همین که به مشکل برخوردن دنبال راه چارن و احساسات در این زمان اونقدر منفی هست که راه رو برای شکرگزاری مسدود میکنه

 

⭕️ پس برای روز هفتم بین چیزای منفی شما بیاید یه دلیلی پیدا کن برای سپاسگزاری اصلا هم مهم نیست که وضعیت چقدر بده و مطمئن باشین زمانی که این کارو میکنید #احساس شما در لحظه تغییر میکنه

 

⭕️ همین تمرین قدرشناسی که خیلی مهمه برای موارد و موقعیت های نامناسب و بحرانی شما، این رو انجام بدید یک نشونه در آن واحد برای شما پیدا میشه که اون نشونه احساس خوب شماست نسبت به اون شرایطه که احساسات منفی تبدیل به احساس مثبت میشه و زمانی که این مسئله پیش بیاد راه حل های بهتری در ذهن میاد

 

💙🎗💙🎗💙🎗💙🎗💙